PCO/S – Overvægt – Sukkertrang – Insulinresistens – Kost og mere om mig

PCO/S

PCO/S er en hormonel ubalance der rammer hver 5. kvinde. Ubalancen
kan bl.a. have indflydelse på fertiliteten, menstrautionsproblemer og
uren hud. Mange kvinder med PCO er overvægtige (specielt fedt på
maven), har sukkertrang og er insulinresistente.

Hvad er insulinresistens?

Insulinresistens kan ramme alle, også selvom man ikke har PCO/S. Det
er stadiet før diabetes 2. Insulin er et hormon der dannes i vores
bugspytkirtel, som sørger for at gøre kroppen i stand til at lagre
sukker i vores væv, der kan omdannes til energi. Vi har nogle små
insulinreceptorer, hvis opgave er at transportere glukose (sukker) ind
i vores celler og væv. Disse kan blive svækket, bl.a. ved forkert
kost.

Kost

Kosten er en vigtig faktor for vores velbefindende. Det er benzin på
vores kroppe, og vi kører bedst på den “rigtige” benzin.
Forestil dig kroppens indre som tandhjul, der skal arbejde sammen.
Fylder vi ikke olie på jævnligt, bliver tandhjulene rustne og får
svært ved at køre rundt, og gøre deres job. Hvis dette sker for
vores insulinreceptorer, er det vi kan blive overvægtige, få
sukkertrang og i øvrigt få hormonelle ubalancer i vores system.
Det er derfor vigtig at fylde olie på dagligt. En spiseskefuld god
koldpresset olivenolie ved hvert måltid gør underværker. Hertil er
det vigtigt at tilføre andre gode fedtstoffer, som mandler, nødder,
kerner og f.eks. avokado. Raffineret sukker, hvidt brød, hvid pasta
og ris skal ud af kosten. Vælg i stedet de grove typer og ingen
sukker. Den optimale kost for insulinresistens, bør faktisk være at
man får 33% protein (f.eks. kød, fisk, æg, nogle mejeriprodukter),
33% kulhydrat (f.eks. grøntsager, fuldkornsprodukter, frugt), 33%
fedt (f.eks. mandler, nødder, kerner, avokado) hver dag. Så hvis du
vil have det bedre i kroppen, mindske sukkertrangen og tabe dig, så
er det slut med at være fedt-forskrækket. Vel og mærke er det “det
gode fedt” du skal have.

Min livsstil

I sommeren 2014 efter flere signaler fra min krop i form af sygdom,
indså jeg at min livsstil måske ikke var helt optimal. Jeg havde i
flere år også prøvet at tabe mig on and off, uden det store held.
Men på det her tidspunkt var det vigtigste at blive rask og have det
godt. Jeg måtte tage ansvar for mit eget helbred, og ville ikke
forenes med, at jeg skulle spise piller for at få det bedre.
Jeg søgte lidt på nettet efter antiinflammatorisk kost, da jeg
simpelthen havde inflammation i kroppen. Jeg havde også
hormonforstyrrelser og en læge havde sagt, at jeg havde forstadiet
til diabetes 2. Jeg gik på biblioteket og lånte bøger om
antiinflammatorisk kost, var til foredrag om samme. Nu var det tid til
at ændre min livsstil.
Det var ikke så svært. Selvfølgelig skulle man lige få ideer til
at lave maden anderledes, men i bund og grund kunne jeg spise det
samme som før, bare med lidt ændringer.
Jeg lever i store træk, som nævnt ovenfor. Det vigtigste er, at få
det gode fedt. Jeg oplever, at når jeg spiser fedt til hvert måltid,
så mindskes min sukkertrang og mit blodsukker holdes stabilt. Som en
sidegevinst af min livsstilsændring, tabte jeg 10 kg på ti uger.
Efterfølgende røg der lidt mere, og jeg har faktisk holdt vægten
lige siden.
Så nu kører mine tandhjul, som de skal og kroppen fungerer.

Zoneterapi

Som et supplement til at få balance i kroppen, styrke fordøjelsen
og hormonsystemet mv. er Zoneterapi rigtig godt. Jeg øser
selvfølgelig også gerne ud af gode tips, og min erfaring i forhold
til kosten.
Herudover tilbyder jeg øreakupunktur, der bl.a. kan afhjælpe
sukkertrang. Hvis man har lyst til at prøve det.

Du kan booke tid til en behandling HER, eller ringe til mig på 71 70 79 59 for at høre mere

Læs mere

Inflammation og min historie

Når der kommer inflammation i kroppen, er det faktisk vores krop der forsøger at helbrede sig selv. Vi kender alle sammen følelsen af inflammation uden på kroppen. Området bliver varmt, rødt, hævet og smerter. Det samme sker inde i kroppen, men nogle gange går der noget galt. Helingsprocessen stopper ikke og inflammationen tager overhånd. Inflammation kan sætte sig alle steder. Det kan f.eks. være i vores bindevæv, tarm eller vise sig som leddegigt, diabetes II, eller andre mere eller mindre kroniske tilstande.

Læs mere

Vågner du om natten….

….MED URO I BENENE, eller har du svært ved at falde i søvn pga. uro. Rigtig mange mennesker oplever uro i benene. Ofte kan det bare være det, at sætte sig i sofaen der skaber uro. Følelsen af, at man er nødt til at rejse sig igen, gå rundt, ryste benene osv., men stadig ikke kan finde ro.

Læs mere

Filosofien bag zoneterapi

Zoneterapi – kort fortalt

Zoneterapi er en ældgammel behandlingsmetode, der arbejder ud fra idéen om kroppen som en holistisk helhed. Den overordnede filosofi bag behandlingen er, at menneskets fødder rummer et “kort” over hele kroppen, hvilket vil sige, at hver eneste del af kroppen har en tilsvarende zone på fødderne, kaldet en reflekszone. Ved at behandle reflekszonerne kan man behandle hele kroppen – udelukkende gennem fokus på fødderne.

Læs mere

Hvem kan have glæde af kropsterapi?

Mange mennesker oplever at have ondt i kroppen, men affærdiger smerten fordi de ikke ved, hvem de skal kontakte for at få hjælp. Med det store udbud af behandlingsteknikker der i dag findes, kan det nemlig være svært at afgøre, hvilken der vil have den største effekt på kroppen i den individuelle situation.

Læs mere

Sådan kan zoneterapi hjælpe dig mod stress

Stress kan både medføre psykiske, fysiske og adfærdsmæssige ændringer, hvilket kan variere fra menneske til menneske. Stressen er blevet en mere naturlig del af vores hverdag, flere krav stilles og der stræbes efter at være det perfekte menneske på arbejdsmarkedet, såvel som på hjemmefronten.

Læs mere

Hovedpine! Lytter du til din krop?

Hører du de signaler, din krop sender til dig, eller har du for travlt til at lytte?

Er du f.eks. en af dem der har hovedpine rigtig tit? Har du tænkt over om det kommer pga. spændinger i nakke/ryg, om det er hormonelt, allergi eller er det måske når du er presset? 

Læs mere

Ondt i nakken?

Trænger din nakke til at blive løsnet? Kan du mærke spændinger fra computermus, indkøbsposer, børn på armen eller noget helt andet?

Nakkesmerter forekommer hos 30-50% af den voksne befolkning i Danmark i løbet af et år.

Læs mere

Adresse

Rest-Room by Norling
Klitrose Alle 26
2770 Kastrup

Åbningstider

Mandag11.00 - 16.30
Tirsdag09:00 - 16:30
Onsdag10:00 - 18:00
Torsdag09:00 - 17:00
Fredag09:00 - 16:00

Find vej til klinikken

×

Menu

Book tid

Ring op

Kontakt

Find vej