Vejrtrækning

Udsnit fra min dagbog 5

I alle kropsterapibehandlinger er der fokus på vejrtrækningen. I denne uge havde jeg bl.a. besøg af en kvinde 50+, som jævnligt kommer til behandling. Af og til  har hun nævnt, at det er lidt svært at trække vejret. Hun bliver hurtigt stakåndet, og småhoster lidt ind imellem uden ellers at føle sig syg. Vi arbejder godt med vejrtrækningen, jeg afspænder hendes mellemgulvsmuskel (diafragma), som ligger godt gemt under ribbenene.  Det kan lyde lidt voldsomt, at spænde af under ribbenene, og det er det måske også, men det er fantastisk bagefter. Følelsen af, at kunne trække vejret  helt frit. Denne klient beder faktisk selv om det, når hun kommer.

Vi har også talt lidt om hvad der gør, at vejrtrækningen kan blive lidt besværet. I dette tilfælde handler det helt sikkert om noget sorg, efter tabet af et kært familiemedlem.

Sorg

Sorg kan sætte sig i brystet og påvirke vejrtrækningen. Når man er stresset eller frygtsom trækkes vejret som regel kun overfladisk i brystet, men ved sorg er det som regel modsat. Brystet er helt ”låst”, og bevæger sig stort set ikke ved vejrtrækning. Det kan ofte give problemer i øvre ryg, bag skulderbladene, selv skuldre og nakke kan blive påvirket af en stagnering i brystet.

Vigtig vejrtrækning

Vores vejrtrækning er uhyre vigtig. Den skaber livsvigtig næring i form af ilt til cellerne i kroppen. En god vejrtrækning skaber energi, øger koncentrationen, hjælper på fordøjelsen og den dårlige ryg eller nakke.

Mellemgulvsmusklen hæfter muskler og bindevæv sammen med både lunger, hjerte, organer, tarme, og ikke mindst de dybe muskler i både ryg og mave samt bækkenbundens muskler. Det betyder, at når musklen arbejder godt, vil det direkte påvirke alle muskler og led i området omkring bækken, ryg, mave og brystkasse.

God vejrtrækning

Den gode vejrtrækning er som en bølge, der starter helt nede i bunden af maven. Herefter op gennem solar plexus, så ribbenene bliver foldet ud, for så at slutte i brystet, inden vi ånder ud gennem munden.

Prøv at gøre det til en vane, at tage mindst 3 dybe vejrtækninger om dagen. F.eks. når du ligger i sengen om aftenen. Læg en hånd på maven og en på brystet, træk vejret ind gennem næsen, hold det et øjeblik, og pust ud gennem munden med bløde læber. Ånd gerne ud med et suk, som når du smider benene op i sofaen om søndagen. Mærk hvordan skuldrene falder ned på plads, og hvilken ro det giver i kroppen.

Læs mere

Stressbehandling

Udsnit fra min dagbog 4

I denne uge, har der været flere klienter med stresssymptomer. Dem har jeg mange af. Ikke nødvendigvis med depressioner eller alvorlig stress, men der hvor man mærker, at tingene er ved at være lidt for meget, uden at gøre så meget ved det.

Stress symptomer

Det kan også være man kommer med fysiske smerter, som en af mine klienter i sidste uge. Smerter i bl.a. hofter og fødder. Jeg mærkede lynhurtigt en stresset krop, og fik spurgt lidt ind til det. Ganske rigtigt, så var der lidt meget at se til på arbejdet, nogle ting på hjemmefronten osv. Bare det, at få sat ord på, gav lidt luft, og da klienten kom i denne uge, havde der ikke været smerter i leddene. Dog stadig en lidt for stresset hverdag, som vi fik talt om.Vi fandt ud af hvilke mønstre der trickede, og som kunne arbejdes videre med.

Krop og psyke

Det er interessant gang på gang, at opleve hvordan kroppen og psyken hænger sammen. Tænk at når vi ikke lytter til vores krop, vil den reagere med forskellige symptomer, for at få os til at stoppe op. Det kan være ømme led og muskler, hovedpine, træthed, svimmelhed, trykken for brystet, en klump i halsen, angst eller andet.

Når kroppen får løsnet sine spænd, løsner der sig også noget i psyken, og omvendt. Nogle gange mere bevidst end andre.

Nakkesmerter

Jeg oplever ofte, at nakke og ryg er spændt, når man er stresset og herfra forplanter alle de andre symptomer sig. Derfor er det som regel der jeg starter behandlingen. Det var det også i dette tilfælde, selvom symptomerne sad i hofter og fødder. En vigtig del af behandling af ryg, nakke og kroppen i det hele taget, er vores vejrtrækning. Vejrtrækningen er altid en stor del af min stressbehandling, ligesom jeg ofte også giver lidt Zoneterapi, som er tryk/massage under fødderne. Her kan jeg nemlig berolige hele nervesystemet samt stimulere hormonsystemet og kredsløbet.

Mit arbejde

Jeg synes altid det er spændende, at arbejde med stress. Om det så er kroppen eller hovedet klienten mærker er på overarbejde. Aldrig to behandlinger er ens, og mit arbejde består i, at finde ind til kernen og give klienten noget med hjem, at arbejde med – hvis de vil!

Jeg bliver tit spurgt, om det ikke er hårdt at stå og ”massere” hele dagen. Rent fysisk er det ikke, men nogle dage, kan jeg godt være mentalt træt, når jeg er så meget på. Men det er også det, der gør mit job rigtig spændende, og jeg vil ikke bytte det for noget andet.

Læs mere

Sænk kolesteroltallet ??

Udsnit fra min dagbog 3

Jeg har af og til klienter der har fået målt for højt kolesterol. Det samme gjaldt for en af mine klienter i denne uge. Hun var meget opsat på, at gøre noget ved det, for at undgå at tage piller. Da hun spiser fornuftigt, dyrker motion jævnligt, og i øvrigt har det godt, tænker jeg ikke det er nødvendigt at tage piller. Men jeg tænkte, at jeg hellere lige måtte læse lidt op på det igen, inden jeg kom med mit synspunkt.

Meget hurtigt fandt jeg flere artikler om nyere undersøgelser, der viser, at højt kolesterol ikke er farligt. Tvært imod har man konstateret, at folk med højt kolesterol lever længere. De får færrere infektioner, da kolesterol også er en del af hormonkæden, der styrker vores immunforsvar.

Kolesterol og hjerte/karsygdomme

Det siges, at et for højt kolesteroltal kan føre til hjerteinfarkt og åreforkalkning. Men det lader til, at det er en myte. Risikoen for hjertesygdomme, er størst for overvægtige, for folk der dyrker for lidt motion og for rygere. Ikke nødvendigvis for folk med højt kolesteroltal.

Ca. 2,5% af dem der allerede har haft hjerteinfarkt, kan muligvis have glæde af kolesterolnedsættende medicin. Ikke for, at nedsætte kolesterolen, men fordi medicinen kan have en effekt på hjerte/karsygdomme.

Rapporter om kolesterolsænkende medicin

I én undersøgelse var det nødvendigt, at følge 5.000 patienter i 5-6 år for, at få statistisk sikkerhed. Dødeligheden af hjerteinfarkt var 5% for dem der fik medicinen og 7,5% for dem der ikke fik medicin.

Når man så kigger på hvilke bivirkninger der kan være ved kolesterolsænkende medicin, så er det måske ikke det værd? Muskelsmerter, søvnløshed, hovedpine, impotens osv.

I øvrigt har undersøgelser vist, at unge og midaldrende mænd i nogle lande, kan have en risikofaktor. Der er ikke fundet nogen risikofaktor for kvinder, diabetikere eller ældre mennesker.

Bøger og information om kolesterol

Jeg genlæste et par bøger eller udsnit af dem. De kan godt anbefales, hvis man er interesseret i at vide mere om, hvorfor det måske ikke er hensigstmæssigt, at sænke kolesteroltallet:

Kolesterol – myter og realiteter –  skrevet af Dr. Med. Uffe Ravnskov.

Sund skepsis og sund fornuft –  skrevet af en masse danske læger.

Der er ligeledes masser af læsestof på Uffe Ravnskovs hjemmeside – se nedenstående link:

http://www.ravnskov.nu/dancholesterol/

Jeg bliver lidt rystet, når jeg læser den slags. Det bekræfter mig i, at man virkelig skal bruge sin sunde fornuft, og sætte sig lidt ind i, hvad det er man tager af medicin.

Læs mere

Hovedpine

Udsnit fra min dagbog 2

En fyr i 40’erne, har lidt af ”spændings”hovedpine det meste af sit liv. Skifter bl.a. jævnligt hovedpuder, liggestilinger osv., da det ofte er om morgenen han oplever det starter.

Hovedpine – Kropsterapi eller Zoneterapi?

Fyren havde fået Kropsterapi her i lang tid, men havde stadig ikke sluppet helt af med hovedpinen. Endelig fik jeg ham overtalt til at få Zoneterapi. Min mistanke gik nemlig på, at der ikke kun var tale om fysiske spændinger i nakken, da han i virkeligheden er ret god til at slappe af i kroppen.

Ganske rigtigt, efter få gange med Zoneterapi forsvandt hovedpinen. Til at starte med tror jeg han syntes det var noget pjat, at jeg skulle trykke under fødderne, når det var hovedet der gjorde ondt. I det hele taget havde han ikke meget tillid til det alternative, og at kroppen, psyken og organerne kunne hænge sammen. Jeg kunne godt fornemme, at det ikke var det jeg skulle forklare meget om til ham. Så jeg behandlede bare og min plan lykkedes.

Spændingshovedpine?

Inden for zoneterapien deler man hovedpine op i forskellige kategorier efter meridianbanernes (energibaner) forløb. I dette tilfælde var der tale om galde-hovedpine. En hovedpine der ofte kommer fra nakken og kører i begge eller den ene side af hovedet, helt frem til siden af panden ned mod øjet.

Hvis man kigger på den psykiske del, handler galde om indestænkt vrede. Vi kender alle talemåden ”så kom jeg lige af med lidt galde”. Her havde jeg flere tegn på, at det var det der skulle arbejdes med. Blandt andet var kæberne enormt spændte, hvilket også tyder på vrede eller noget med at tage sig sammen. ”Bid tænderne sammen og kom videre” f.eks.

Ind imellem italesætter jeg direkte hvad jeg tænker, og andre gange spørger jeg ind til hvad der sker i livet, og kommer frem med mit budskab mere indirekte. Det kommer helt an på, hvilken person jeg har på briksen.

Kæbespændinger igen

Næste dag kom en lidt ældre herre med samme problem – spændingshovedpine. Her arbejder jeg mest med Kropsterapi, og kun en lille smule Zoneterapi og Nerverefleksologi. I dette tilfælde er der også kæbespændinger, men her er hele kroppen meget spændt. Derfor får jeg de bedste resultater med Kropsterapi.

Samme uge flere klienter med samme problem, og ingen bliver behandlet ens. Det er da fantastisk, at jeg kan få lov til at behandle lige som jeg føler det er bedst. Det er lige nøjagtig det der gør mit job interessant, ingen ensartede rutiner og masser af gode resultater. Det er da skønt!

Læs mere

Smerter i hælene

Udsnit fra min dagbog 1

Første arbejdsuge efter en dejlig ferie. Tænkte at det stadig var sommerferie for de fleste, så jeg kunne nok starte stille op. Men sådan skulle det ikke være. Min kalender blev mere end fuldt booket. De fleste var faste eller tidligere klienter, men også et par enkelte nye havde sneget sig ind. Skøn start med fuldt hus.

Bl.a. gav jeg Zoneterapi til min pt. ældste klient. En dejlig dame på 96 år. Fuld af livsglæde og godt humør, på trods af de skavanker der jo er, når man kommer op i den alder. Jeg startede med at behandle hende for omkring et år siden. Dengang pga ondt i hælene, som lægen havde sagt, at det måtte hun leve med. Det var bare fordi hun var gammel. Jeg bliver så forarget, at vi behandler vores ældre på den måde. I min verden er der altid noget man kan gøre. Hvis ikke man kan helbrede, så kan man stort set altid lindre smerter. I dette tilfælde blev det helbredelse efter få behandlinger.

Siden har jeg behandlet hende 1 gang om måneden. Hun elsker det, og følelsen af, at gøre noget godt for sig selv. Jeg nyder det også – at kunne give noget livskvalitet, og så får jeg også en masse historier fra livet. Sådan vil jeg også være, når jeg når den alder.

Hvorfor så ondt i hælene? Det kan der nok være flere grunde til, og jeg oplever ind imellem problematikken, især hos ældre (hvor det ikke er decideret hælspore). I dette tilfælde fandt jeg en lægmuskel så hård som beton. Jeg tænker det var nogle sko, hun ikke gik så godt i, og havde derfor gået lidt skævt, og fået overanstrengt læggen.

I Zoneterapiens verden står hælen for flere ting. Bl.a. er hælkanten det nedre kredsløb, hvilket jo giver god mening i denne sammenhæng.

Generelt afspejler hælene vores ståsted i livet. At stå på hælene – behov for, at stoppe op og begynde på en frisk. Måske er der ikke balance i livet, og man kan have mistet sin styrke og jordforbindelse.

Læs mere

Ischiasproblemer

Jeg har rigtig mange klienter der kommer med ischiasproblemer, og det har jeg god erfaring med, at afhjælpe.

HVILKE SYMPTOMER KAN ISCHIASPROBLEMER GIVE?

Ischiasproblemer kan vise sig på flere forskellige måder bl.a. som:

  • Smerter i lænden
  • Smerter i balden
  • Strålende smerter ned i benet – evt. til foden
  • Uro/snurren i benet – evt. til foden
  • Følelsesforstyrrelser i benet – evt. til foden

Ischiasnerven er den største bennerve, der udspringer fra de nederste lændehvirvler og korsben. Nerven samler sig dybt inde i balden. En afklemt ischiasnerve, kan være meget smerterfuldt. Nogle mærker konstante smerter, og andre blot ind imellem.

HVORDAN OPSTÅR ISCHIASPROBLEMER?

Der kan være mange årsager til, at man får problemer med ischiasnerven. Nerven kan f.eks. blive afklemt, hvis lænden er låst eller hvis man har en spændt piriformismuskel. Piriformis er en bækkenmuskel, der ofte bliver ”irriteret” ved siddende stilling. Eksempelvis i en bil, hvor hoften er bøjet, og benene forholdsvist strakt. Skævhed i bækkenet, diskusprolaps eller slidgigt kan også være nogle af årsagerne til ischiasproblemer.

HVAD KAN JEG SÅ GØRE VED ISCHIASPROBLEMER?

Hvis du har symptomer på en fastklemt ischiasnerve, vil jeg anbefale behandling med kropsterapi. Jeg vil med pulsering, akupressurtryk og stræk arbejde på at give plads til nerven. Dertil bruger jeg nerverefleksologi, hvor jeg kan stimulere nerven direkte. Jeg arbejder med nerverefleksologi på fødderne. Der kan jeg også få fat i piriformis, hvis den er i spil. Jeg giver som regel også en enkelt øvelse eller to, der kan laves derhjemme, når man har smerter/uro.

Det er meget forskelligt hvor mange behandlinger der skal til for, at løse problemet. Det afhænger ofte af hvor længe du har gået med symptomerne. Men allerede efter første behandling vil du mærke en ændring. Som regel skal der 3-4 behandlinger til.

KROP OG PSYKE

Årsagen til at problemerne opstår, kan hænge sammen med psyken. Vi kender jo alle sammen talemåden ”klem balderne sammen”. Måske har du situationer hver dag, hvor du skal tage dig sammen, og klemmer balderne sammen. Måske presser du dig selv for meget, eller har for høje krav til dig selv.

Lændeproblemer kan generelt handle om usikkerhed, angst for at blive svigtet eller bekymringer om økonomien.

KONTAKT

Er du i tvivl om, at jeg kan gøre noget for dig, er du velkommen til at kontakte mig på telefon 7170 7959 eller på mail – norling@rest-room.dk

Du kan også bestille tid til behandling på online – https://norling.onlinebooq.dk

Læs mere

Når kroppen siger fra

Hvad sker der når kroppen siger fra? Det jeg hjælper en masse mennesker med dagligt, kan også ske for sådan en som mig.

HOLD I NAKKEN

En lørdag med gravearbejde i haven, og en nat hvor jeg nok har ligget lidt forkert, forårsagede en låsning af min nakke. Men kan sådan et genstridigt hold i nakken, der gjorde mig uarbejdsdygtig ”kun” kunne dreje sig om havearbejde osv.? Eller lå der mon mere bag?

Jeg besøgte selvfølgelig en af mine dygtige kropsterapeut-kollegaer, og under behandlingen blev det klart, at der lå lidt mere bag.

Selvfølgelig har havearbejdet og søvnstillingen været medårsag. Man kan måske sige, at det var dråben der fik bægret til at flyde over. Vores kroppe taler mere end vi umiddelbart tror.

Så næste gang du bliver ”lagt ned” pga det ene eller andet symptom, så prøv lige at reflektere over hvad der sker i dit liv på det pågældende tidspunkt. Rigtig ofte spiller psyken også ind, når kroppen siger fra.

BEHANDLING OG SAMMENHÆNGE

Efter kropsterapibehandlingen var jeg ikke helt låst i nakken længere. Kombinationen af kropsterapi – blid massage, pulsering, akupressurtryk, lidt zoneterapi og nerverefleksologi, samt en snak om hvad der fylder i livet pt., gjorde underværker.

Jeg kan stadig blive helt høj, når jeg på egen krop oplever hvad kropsterapi kan. Det at se krop og sind som en helhed, kan bare noget. Dertil kommer der selvfølgelig viden om, hvordan kroppen hænger sammen på kryds og tværs.

Ved f.eks. nakkesmerter er vores Vagus-nerve ofte på spil. Vagus-nerven er den 10. hjernenerve, der har kontakt til de fleste af vores indre organer. Heriblandt mave, tarme osv. Dvs. at nakkesmerter kan give dårlig fordøjelse, eller omvendt, dårlig fordøjelse kan give symptomer i nakken.

TAG ANSVAR FOR HVAD DER LIGGER DIG NED

Alt i alt, så er det værd at være opmærksom på, at der ofte er flere årsager til at kroppen siger fra. Om det så er et hold i nakken eller ryggen, stress, en streng lungebetændelse eller hvad det nu kan være der ligger os ned. Jo før vi bliver opmærksomme på den bagvedliggende årsag, jo før mærker vi bedring, og vi kan også forebygge, at symptomerne vender tilbage.

Er du nysgerrig efter hvad kropsterapi kan gøre for dig – evt. i kombination med andre behandlingsformer, så kontakt mig på tlf. 71 70 79 59, e-mail norling@rest-room.dk eller book tid på https://norling.onlinebooq.dk.

Læs mere

Behandling af pollenallergi

SYMPTOMER PÅ POLLENALLERGI/HØFEBER

Foråret er kommet og pollensæsonen er i gang. Rigtig mange danskere lider af pollenallergi. Er du en af dem? Kender du til symptomer som løbende, røde eller irriterede øjne, løbende næse, nys og kløe? Eller måske har du hoste, problemer med vejrtrækningen, føler dig træt og uoplagt? Symptomerne kan være mange, og kan opleves forskelligt fra person til person.

HVORNÅR STARTER SÆSONEN

Allerede fra februar til maj måned starter pollensæsonen med Hassel, El og Elm. I april og maj er den intense sæson med Birk i gang. Mange birke-allergikere reagerer i øvrigt også på Hassel, El og Elm. Fra maj til august måned starter den noget længere sæson med græspollen. Bynke og Bynkeambrosie afgiver også pollen i en lidt længere periode fra juli til oktober.

BEHANDLING

Zoneterapi er en effektiv behandling mod pollenallergi/høfeber. I mange tilfælde kan man helt fjerne allergisymptomerne, og i nogle tilfælde kan man reducere symptomerne betragteligt. Man skal regne med 3-5 behandlinger. Det er bedst, at starte op med at forebygge allerede inden pollen-sæsonen starter.Jeg kombinerer ofte Zoneterapi og Øre-akupunktur i behandlingen mod pollenallergi/høfeber.

ZONETERAPI OG ØRE-AKUPUNKTUR

Zoneterapi er tryk og massage under og ovenpå fødderne. Alle vores organer, knogler, nerver og lymfer er repræsenteret på fødderne. Ved tryk på de forskellige zoner, kan man opløse eventuelle blokering og dysfunktioner, og få kroppen på rette kurs igen.

Zoneterapi er en behagelig behandlingsform, hvor man også får frigivet stoffet endorfin, som giver en følelse af at være afslappet og velbehag.

Øre-akupunktur er behandling med små sterile nåle, der bliver sat på øret. Ligesom på fødderne, er der punkter på ørerne, der repræsenterer hele kroppen.

Hvis ikke man er så glad for nåle, så har jeg nogle små magnetkugler der sidder på et lille plaster, som man kan sætte på øret i stedet for nåle. Disse er også rigtig gode til børn.

Ofte sætter jeg magnetkugler efter endt behandling. Disse kan sidde på øret i op til en uge, så behandlingen fortsætter, når du går fra klinikken.

BOOKING OG PRISER

Der kan bookes tid online på https://norling.onlinebooq.dk og du er selvfølgelig også velkommen til at ringe eller sende en mail. Du kan læse mere på http://rest-room.dk.

Se priser på hjemmesiden.

Øreakupunktur er gratis i forbindelse med anden behandling.

Jeg glæder mig til, at byde dig velkommen på klinikken i Kastrup på Amager.

Læs mere

En unik behandling!

HVAD ER DET JEG KAN?

Jeg bliver af og til spurgt ”hvad er det du kan”? Jeg kan give dig en helt unik behandling. Jeg kan give kropsterapi – en dybdegående massage med brug af en masse forskellige teknikker. Jeg bruger f.eks. nogle akupressurtryk, pulserer kroppen, laver lidt stræk osv. Jeg kan også give zoneterapi, hvor jeg blidt trykker og masserer nogle punkter og zoner under fødderne.

Som et supplement til kropsterapi og zoneterapi, arbejder jeg med nerverne via nerverefleksiologi, som er lidt fastere og vedvarende tryk under og ovenpå fødderne. Ligesom jeg også bruger lidt øreakupunktur, som er nåle der bliver sat på ørerne under en behandling. Efter endt behandling bruger jeg nogle gange små magnetkugler. De bliver sat på ørerne med et lille plaster.

HVAD KAN JEG MERE?

Jeg kan kombinere kropsterapi og zoneterapi, så der aldrig er to behandlinger hos mig der er ens. Jeg tilrettelægger behandlingen til den enkelte klient, og vurderer i hver behandling, hvad der er den bedste løsning for klienten. Vi er alle forskellige, og har derfor også forskellige behov.

Jeg gør meget ud af, at have tid til mine klienter, være nærværende, og lytte til hvad de har brug for. Nogle har mere brug for samtale, som også er en del af behandlingen. Ret hurtigt har jeg en ide om, hvor vi skal starte. Løbende vurderer jeg, hvad der skal til for at det bliver den bedste behandling for lige netop den der ligger på briksen. Arbejdet med kroppen går i det store hele ud på, at klienten bliver bevidst om sine mønstre, og bliver guidet i hvad de selv kan gøre. Jeg oplever rigtig mange klienter, der får en ”aha”-oplevelse, når de er her.

Nogle gange, er det ganske få ting man selv kan ændre, for at få det meget bedre, og andre gange skal der lidt mere arbejde til.

Kombinationen af flere forskellige metoder og nærvær, er lige nøjagtig det, der gør det til en UNIK BEHANDLING, der er skræddersyet til den enkelte.

HVAD KAN BEHANDLINGEN ELLERS?

Behandlingen vil både være afslappende, beroligende og lindrende, og desuden med til at skabe fornyet energi og velvære i dagligdagen.

En behandling mindsker smerter og gener, styrker musklernes bevægelighed og bidrager til en øget udskillelse af affaldsstoffer. Det gælder både kroppens fysiske smerter og psykiske udfordringer, men også fordøjelsesproblemer, hovedpine, allergi, uro i arme eller ben osv.

I virkeligheden er behandlingen blot et skub til kroppen, så den selv finder tilbage på rette spor.

Vil du prøve en behandling, så kan der bookes tid på https://norling.onlinebooq.dk. Du er selvfølgelig også velkommen til, at kontakte mig, og høre hvad jeg kan gøre for dig.

Læs mere

PCO/S – Overvægt – Sukkertrang – Insulinresistens – Kost og mere om mig

PCO/S

PCO/S er en hormonel ubalance der rammer hver 5. kvinde. Ubalancen
kan bl.a. have indflydelse på fertiliteten, menstrautionsproblemer og
uren hud. Mange kvinder med PCO er overvægtige (specielt fedt på
maven), har sukkertrang og er insulinresistente.

Hvad er insulinresistens?

Insulinresistens kan ramme alle, også selvom man ikke har PCO/S. Det
er stadiet før diabetes 2. Insulin er et hormon der dannes i vores
bugspytkirtel, som sørger for at gøre kroppen i stand til at lagre
sukker i vores væv, der kan omdannes til energi. Vi har nogle små
insulinreceptorer, hvis opgave er at transportere glukose (sukker) ind
i vores celler og væv. Disse kan blive svækket, bl.a. ved forkert
kost.

Kost

Kosten er en vigtig faktor for vores velbefindende. Det er benzin på
vores kroppe, og vi kører bedst på den “rigtige” benzin.
Forestil dig kroppens indre som tandhjul, der skal arbejde sammen.
Fylder vi ikke olie på jævnligt, bliver tandhjulene rustne og får
svært ved at køre rundt, og gøre deres job. Hvis dette sker for
vores insulinreceptorer, er det vi kan blive overvægtige, få
sukkertrang og i øvrigt få hormonelle ubalancer i vores system.
Det er derfor vigtig at fylde olie på dagligt. En spiseskefuld god
koldpresset olivenolie ved hvert måltid gør underværker. Hertil er
det vigtigt at tilføre andre gode fedtstoffer, som mandler, nødder,
kerner og f.eks. avokado. Raffineret sukker, hvidt brød, hvid pasta
og ris skal ud af kosten. Vælg i stedet de grove typer og ingen
sukker. Den optimale kost for insulinresistens, bør faktisk være at
man får 33% protein (f.eks. kød, fisk, æg, nogle mejeriprodukter),
33% kulhydrat (f.eks. grøntsager, fuldkornsprodukter, frugt), 33%
fedt (f.eks. mandler, nødder, kerner, avokado) hver dag. Så hvis du
vil have det bedre i kroppen, mindske sukkertrangen og tabe dig, så
er det slut med at være fedt-forskrækket. Vel og mærke er det “det
gode fedt” du skal have.

Min livsstil

I sommeren 2014 efter flere signaler fra min krop i form af sygdom,
indså jeg at min livsstil måske ikke var helt optimal. Jeg havde i
flere år også prøvet at tabe mig on and off, uden det store held.
Men på det her tidspunkt var det vigtigste at blive rask og have det
godt. Jeg måtte tage ansvar for mit eget helbred, og ville ikke
forenes med, at jeg skulle spise piller for at få det bedre.
Jeg søgte lidt på nettet efter antiinflammatorisk kost, da jeg
simpelthen havde inflammation i kroppen. Jeg havde også
hormonforstyrrelser og en læge havde sagt, at jeg havde forstadiet
til diabetes 2. Jeg gik på biblioteket og lånte bøger om
antiinflammatorisk kost, var til foredrag om samme. Nu var det tid til
at ændre min livsstil.
Det var ikke så svært. Selvfølgelig skulle man lige få ideer til
at lave maden anderledes, men i bund og grund kunne jeg spise det
samme som før, bare med lidt ændringer.
Jeg lever i store træk, som nævnt ovenfor. Det vigtigste er, at få
det gode fedt. Jeg oplever, at når jeg spiser fedt til hvert måltid,
så mindskes min sukkertrang og mit blodsukker holdes stabilt. Som en
sidegevinst af min livsstilsændring, tabte jeg 10 kg på ti uger.
Efterfølgende røg der lidt mere, og jeg har faktisk holdt vægten
lige siden.
Så nu kører mine tandhjul, som de skal og kroppen fungerer.

Zoneterapi

Som et supplement til at få balance i kroppen, styrke fordøjelsen
og hormonsystemet mv. er Zoneterapi rigtig godt. Jeg øser
selvfølgelig også gerne ud af gode tips, og min erfaring i forhold
til kosten.
Herudover tilbyder jeg øreakupunktur, der bl.a. kan afhjælpe
sukkertrang. Hvis man har lyst til at prøve det.

Du kan booke tid til en behandling HER, eller ringe til mig på 71 70 79 59 for at høre mere

Læs mere

Adresse

Rest-Room by Norling

Øresundsvej 124

2300 København S

Åbningstider

Mandag11.00 - 17.00
Tirsdag09:00 - 16:00
Onsdag09:00 - 16:00
Torsdag09:00 - 17:00
Fredag09:00 - 16:00

Find vej til klinikken

×

Menu

Book tid

Ring op

Kontakt

Find vej